Top Guidelines Of أسباب الخجل عند البنات

Top Guidelines Of أسباب الخجل عند البنات

Blog Article

تركيبة الدماغ تكون مهيّئة لتقبل ظاهرة الخجل والعمل بها.

لذا فإن النظرية تقول إذا توقفت عن التفكير في أنك «أقل من»، فإن الخجل سيصبح مشكلة أقل.

توفير فرص اللقاء مع أشخاص جدد والاندماج في أنشطة جديدة.

ومع ذلك، قد يكون من المفيد إبراز نقاط قوتك بدلاً من رؤية الخجل على أنه عيب. يمكن أن يوفّر التعرف على المجالات التي تتألق فيها مهاراتك حقاً دفعة لثقتك بنفسك والتي قد تساعد بدورها في تقليل مشاعر الشك الذاتي وانعدام الأمن.

مجلة سيدتي

إذا كنت تفكر دائماً وتهاجم نفسك بشكل سلبي بسبب خجلك، فلن يساعدك ذلك. كل ما يفعله ذلك هو جعل مشكلة خجلك أكبر مما هو مطلوب.

تناول الجرعة اليومية المطلوبة من الفيتامينات والمعادن أيضاً.

التعرض للنقد أو التنمر: قد يؤدي التعرض المستمر للنقد لا سيما من الأشخاص المقربين مثل الآباء والأشقاء إلى نشأة طفل خجول، كما أن الخجل عند المراهقين والكبار قد يتطور نتيجة تعرضهم للإذلال أو الإساءة أمام الآخرين. 

اسمح لنفسك بالاسترخاء والمتعة، وهذا سيساعدك نور الإمارات على تخطي الشعور بالخجل وتكون على طبيعتك.

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة. فيديو

كلا الدورين ضروريان. ولكن، في حين أن الاستكشاف قد يساعدك في تحقيق اكتشافات جديدة، إلا أنه يضعك أيضاً في طريق الأخطار المحتملة. التمسك بمكان واحد يحافظ على سلامتك.

البدء بكسر الخجل عند التحدث مع الناس بطريقة تدريجية بداية من الأسرة والأصدقاء ثم زملاء المدرسة أو العمل، ومن ثم الغرباء ولو باقتصار الأمر على إلقاء التحية فقط أو طرح سؤال.

يستوفي بعض الأشخاص الخجولين معايير اضطراب نور القلق الاجتماعي (أو الانطواء أو كليهما). ومع ذلك، فإن القلق الاجتماعي هو حالة صحية عقلية، في حين أن الخجل ليس كذلك.

الخجل الزائد هو الشعور بالخوف أو الإنزعاج الذي يسببه الآخرون، خاصة في المواقف الجديدة أو مع الغرباء.